Ikigaï

Dans un monde post-pandémique, beaucoup se sentent incertains sur ce qui les motive au quotidien. Et nombreux sont ceux qui se rendent compte qu’ils ne peuvent pas trouver leur bonheur dans les choses matérielles. Vous êtes-vous déjà demandé « qu’est-ce que je fais de ma vie » ? Tout le monde a besoin d’une raison pour se lever tous les matins, mais comment trouver sa raison d’être dans le monde moderne ? Vous voulez faire quelque chose qui vous rendra heureux, mais vous ne savez pas par où commencer ? La méthode japonaise ikigai pourrait être la clé. Ce concept est nouveau pour vous ? Dans cet article de blog, nous allons découvrir en quoi elle consiste.

Qu’est-ce que l’ikigai ?

Ikigai aussi orthographié ikigaï est un mot japonais que nous pouvons traduire par « raison d’être ». Il dérive des mots ikiru signifiant « vivre » et kai, pouvant être traduit par « qui vaut la peine ». La combinaison des deux mots se traduit par le concept d’ikigai destiné à trouver le but de la vie, la valeur de la vie. Pratiquer l’ikigai peut être perçu comme trouver de la valeur dans la vie quotidienne pour améliorer votre bonheur général. Selon la culture japonaise, nous avons tous un ikigai (生き甲斐). Celui-ci peut changer ou évoluer au cours du temps.

À l’origine, ce concept remonte à l’époque Heian, entre 794 et 1185. L’ikigai joue un rôle majeur dans la culture de l’île japonaise d’Okinawa située au sud du continent. Il expliquerait le fait que cette île ait la plus forte proportion de personnes centenaires au monde et que ses habitants souffrent de cinq fois moins d’affections que le reste des Japonais.

Les quatre éléments du diagramme de Venn

En occident, le diagramme de Venn est devenu la source de compréhension de l’ikigai. Ce dernier a été créé par l’astrologue Andres Zuzunaga avant d’être fusionné avec le concept japonais d’ikigai par Marc Winn sur son blog The View Inside Me en 2014. Il y a simplement remplacé le mot au centre du diagramme de Venn, purpose (objectif) par ikigai. Quelques années plus tard, ce diagramme est devenu viral. L’ikigai s’applique à tous les aspects de la vie : travail, famille, activités, loisirs, etc. Mais pour cette version occidentale, c’est la vie professionnelle qui est mise en avant.

Pour trouver votre ikigaï, vous pouvez partir de ce diagramme. Il montre l’ikigai comme la convergence de quatre domaines : ce que vous aimez, ce en quoi vous êtes doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé. Votre raison de vous lever le matin se trouve à l’intersection des quatre cercles. ? Pour trouver cet ikigai, commencez par vous poser quelques questions. Assurez-vous de prendre des notes afin de pouvoir les relire plus tard et de réfléchir à vos idées.

Ce que vous aimez

Pensez à ce qui vous apporte de la joie, aux activités qui vous font oublier tout le reste, à ce qui vous fait sourire ou vous sentir inspiré. Écrivez les choses que vous aimez faire, voir, étudier, apprendre. Il peut s’agir d’un passe-temps comme la lecture, le cinéma ou les voyages.

Face à la vie quotidienne, vous n’arrivez pas à vous souvenir de ce que vous aimez vraiment faire ? Pensez à ce qui vous rend curieux, à ce qui vous passionnait avant. Vous pouvez également repenser aux activités que vous aimiez faire pendant votre enfance et votre adolescence et aux métiers que vous vouliez faire.

Ce en quoi vous êtes doué

Dans quel domaine pensez-vous être particulièrement doué ? Pour certaines personnes, c’est une compétence naturelle, et pour d’autres, c’est une connaissance accumulée au fil des années d’expériences de vie. Avez-vous des talents d’écriture ? Savez-vous bien faire la cuisine ? Possédez-vous de bonnes capacités d’organisation, de communication ou d’écoute ? Êtes-vous un bon musicien ou chanteur ? Avez-vous un bon œil pour le design ? Tout le monde est doué en quelque chose. Aucune idée ne vous vient ? Donnez-vous un peu de temps et réfléchissez, vous finirez par trouver.

Ce dont le monde a besoin

Après avoir pensé à vous, il est temps de prendre du recul et de vous demander : de quoi le monde a-t-il le plus besoin ? Que puis-je faire pour rendre ce monde meilleur ? Vous n’êtes pas obligé de travailler dans l’humanitaire pour tenter de sauver le monde ou de devenir médecin.

Comprendre ce dont le monde a besoin implique de réfléchir à la manière dont vos compétences et vos passions peuvent aider les autres ou conduire à un changement positif. En étant précieux pour la société, vous ressentirez davantage de satisfaction dans votre travail.

Ce pour quoi vous pouvez être payé

L’argent ne peut pas acheter le bonheur. Mais si réaliser votre passion et votre mission combinées peut être très satisfaisant, pouvez-vous écarter le facteur monétaire ? Soyons honnêtes, avoir une certaine sécurité financière est important pour ne pas avoir à se soucier des dépenses liées à la famille, aux animaux de compagnie, aux parents ou à la retraite. En réalité, l’argent ne fait pas vraiment partie du concept original d’ikigai. Mais la réalité de ce monde fait qu’il est indispensable de gagner de l’argent pour se loger, se nourrir, etc. Vous devez vous assurer que le métier que vous choisissez de faire vous rapporte un revenu avec lequel vous pouvez obtenir le mode de vie que vous souhaitez.

Demandez-vous : lesquelles de mes compétences pourraient être rémunérées ? Prenez ce que vous aimez et savez faire et utilisez cela comme un moyen de rechercher ce dont le marché a besoin en fonction de vos capacités et goûts. Peut-être que vous pouvez enseigner et transmettre vos connaissances, créer un produit qui répond à certains besoins, etc. Notez toutes les idées qui traversent votre esprit.

Ikigai

Mettez ensemble :

• ce que vous aimez et ce en quoi vous êtes doué pour trouver votre passion ;
• ce que vous aimez et ce dont le monde a besoin pour trouver votre mission ;
• ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé pour trouver votre vocation ;
• et ce pour quoi vous pouvez être payé et ce en quoi vous êtes doué pour trouver votre profession.

Pour chacune des 4 parties, trouvez ce qui est en commun dans les deux composantes.

La dernière étape consiste à rassembler les 4 thèmes et à identifier comment ils sont liés les uns aux autres. Ce processus peut prendre beaucoup de temps. Ce qui correspond à l’ensemble de ces 4 zones est ce que vous recherchez. Pour atteindre le véritable but de la vie, vous devez trouver les quatre parties de votre vie : passion, mission, vocation et profession. En sachant ce dont le monde a besoin, ce qui vous rapportera de l’argent, ce en quoi vous êtes doué et ce que vous aimez, vous trouverez votre ikigai.

Pourquoi chercher son ikigai ?

Pour certaines personnes, trouver le sens de leur vie vient naturellement. Ils n’ont pas à se poser la question de ce qu’ils sont censés faire de leur existence. Pour d’autres, cela peut prendre de multiples chemins détournés pour comprendre ce qui suscite la joie dans leur vie.

Souvent, nous avons, enfants, un penchant naturel pour quelque chose. Mais à l’âge adulte, des facteurs socio-économiques tels que l’avis des parents, ce que font les autres et bien d’autres nous en détournent.

L’ikigai est un processus continu de découverte de soi et nécessite une grande part d’introspection. Réfléchir sur soi-même et ses valeurs aide par exemple les lycéens à déterminer ce qu’ils devraient étudier, quelle école sélectionner, quel choix de carrière leur convient le mieux. Il permet aux adultes de prendre des décisions qui pourraient éventuellement changer leur existence, de ne plus mener une vie sans but. Ceux qui ne sont pas épanouis dans leur travail peuvent se servir de cet outil pour changer de carrière et faire quelque chose de différent.

Connaître votre ikigai peut vous aider à créer un équilibre travail/vie de famille, prendre du plaisir dans votre profession, mener le style de vie que vous souhaitez, etc.

Finalement, l’ikigai vous amène à réfléchir sur ce que vous avez accompli jusqu’à présent, à évaluer où vous en êtes aujourd’hui et à clarifier la direction que vous souhaitez donner à votre carrière et à votre vie.

Quel livre pour trouver son ikigai ?

Vous cherchez un livre pour trouver votre ikigai ? Voici deux références sur le sujet.

La méthode ikigai

Le livre La méthode ikigai rédigé par deux écrivains espagnols, Héctor Garcia et Francesc Miralles, est un bon point de départ pour découvrir son ikigai. Il s’agit d’un parcours en 3 temps et 35 étapes pour vous aider à trouver votre mission de vie. Ce duo a écrit d’autres livres sur le même sujet, comme Ikigai : Le secret japonais pour une vie longue et heureuse, à mi-chemin entre le guide et le témoignage.

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Le petit livre de l’ikigai

Selon Ken Mogi, neuroscientifique, animateur et écrivain basé à Tokyo, « lorsque vous pouvez trouver du plaisir et de la satisfaction dans ce que vous faites et que vous y êtes bon, vous avez trouvé votre ikigai ». Ken Mogi est auteur du petit livre de l’ikigai : la méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie.

Au-delà de votre carrière, l’ikigai peut aussi devenir un cadre pour aborder la vie en général. Ken Mogi déclare que cinq piliers fournissent la base essentielle pour permettre à votre Ikigai de s’épanouir :

• commencer petit ;
• se libérer ;
• l’harmonie et la durabilité ;
• le bonheur des choses simples ;
• être dans l’instant présent.

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Formation pour trouver son ikigai : ikigai 5.0

Voici un programme à petit prix qui vous aide à mettre du sens dans votre vie professionnelle tout en anticipant les changements en cours et à venir. Le formateur a condensé ce programme sur une durée de deux heures. Un entretien d’une demi-heure avec lui est inclus dans le tarif.

À la fin de cette formation, vous aurez une plus large connaissance de qui vous êtes, des évolutions en cours et des étapes clés pour cheminer vers votre épanouissement professionnel.

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